svacka + gymfunderingar

Jag har inte sprunigit något alls den senaste veckan. Anledningen har varit två: halsont med begynnande förkylning och kallt väder.

Halsontet går ju inte att göra så mycket åt, men kanske borde jag skaffa mig ett gymkort så att jag i alla fall kan köra lite på löparbandet när köldknäpparna slår till? För i det här landet är det ju naivt att tro att man orka köra alla vinterns träningspass ute. Är det tie minus kan man springa utomhus, men det känns väl bara sådär lockande om jag ska vara ärlig.

Nästa fråga: borde jag skaffa ett gymkort i närheten av där jag bor, eller i närheten av jobbet? Att kunna sticka ned direkt efter jobbet har en viss poäng, men då måste man ha släpat med sig kläderna på morgonen. Alternativet är att ta gymmet här i min egen förort, som är inhyst i en källare och i princip bara frekventeras av biffiga dörrvaktstyper och tuffa tonårskillar. Eller som tredje alternativ och förmodligen det bästa: Eriksdalsbadet! Jag har ju faktiskt funderat på det länge och velat skaffa kort där. Det ligger på väg in till stan från mig sett och har både gym, gruppträning och Stockholms största simhall. Borde vara perfekt med andra ord :-)

I morgon ska jag ut och köra ett pass. Om det är för kallt och/eller om halsen känns som sandpapper får det bli rask gång, men ut ska jag. Man kan inte rasta sig i mål! ;)

en första rapport

Min träning inför maran har nu officiellt börjat!

Jag följer träningsprogrammet för de som tänkt avverka de 42 kilometrarna på ungefär 5 timmar. Första veckan finns tre "gå-lunka-löp"-pass inlagda: tisdag, torsdag och ett lite längre pass på helgen.

Att börja i lugnt tempo passar mig alldeles utmärkt. Jag har ju grundat med raska prommenader den senaste månaden och därför kändes det inte alltför jobbigt att öka takten lite och börja lunka i tisdags.

Mina två första pass har varit ungefär en timma långa och upplagda såhär:

10 min rask gång (uppvärmning)
15 min jogging
10 min rask gång
15 min jogging
10 min rask gång (nedvarvning)

Det känns helt ok att springa/jogga i 15 minuter. Eftersom jag håller så långsamt tempo är jag heller inte helt slut när det är dags att börja gå, utan känner att jag skulle kunna fortsätta till. Det är förvisso lockande att rusa iväg och ta ut sig riktigt ordentligt men jag försöker lägga band på ivrigheten och koncentrera mig på att göra löpningen till en regelbunden vana istället. Tids nog kommer det bli dags att öka hastigheten!

Steffanies first post

Creating this blog was an excellent idea, Stephanie! We'll have so much fun here and I hope that training in public will take me all the way this time. As I explained to Steph, I have wanted to run the Marathon for a long time and I actually signed up and paid the fee three (3!) times without even having the courage to show up at the starting line!

I am deeply impressed by everyone who completes a marathon and next year I'm gonna be one of those :-)

I haven't been running since this summer but during the last month I have been walking 4-5 times a week, 1.5-2 hours every time. Hopefully this means I'm not starting at zero. I'll start easy with three times a week, mixing running and walking for 30-40 minutes.

I'm a bit concerned about the snow. It's easier to trip and fall and hurt yourself, and cold temperatures also doesn't help the motivation at all. But I'll guess there is not much to do about that besides maybe getting a gym card and run on a treadmill during the worst part of the winter.